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人长胖了怎么能很好的减肥?

三分练,七分吃,九十分在坚持!

练:找到一个适合自己的锻炼方式,每天做热量减法;

吃:养成易瘦体质从吃做起,否则反弹很快,头条上很多方法,我推荐邱医生说的餐谱。懒人按照着吃就好;

坚持:坚持锻炼,坚持管住嘴,做热量减法,减肥不是那么难的事,一个人如果连自己都管理不好,那还谈什么其他!

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