广州seo小雨能控制饮食加锻炼是最好的，要是只能选择一样，控制饮食最重要。
认真说起来，就细节太多了，什么基础代谢，摄入比例什么的太麻烦了。
简单点所有吃食分四份，蔬菜占两份，蛋白质就是肉鸡蛋什么的占一份，主食占一份，米饭用红薯，土豆，杂粮代替。
最后坚持，多好多全的食谱都要坚持。
如何正确控制体重和减肥？
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