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你用过三种以上的减肥方法吗?效果怎么样?

谢邀,这个问题我应该很有发言权,仔细想想我在减肥这条山路十八弯上已经走了将近10年,节食吃药点穴运动都尝试过,中间两度减肥成功又两次反弹,说多了都是泪啊。

先说点穴,这有点奇葩的方法法竟然是我尝试的第一种减肥方法。那是我刚高考完的暑假,在家玩了一个多月后决定要减肥,那时我的体重是136斤。之所以选择点穴是受了它广告的诱惑,不用吃药节食用不运动,听起来真的很诱人,好像也不伤身体,所以父母也同意。过程不细说了,反正挺疼,要求饮食清淡。一个月下来还真减了12斤。然后由于开学了就没有再继续。虽然我至今不知道这是什么原理,但是后来想想,一个常年不运动,每天熬夜又吃得多的人,突然每天饮食清淡作息规律了,早上还步行5公里去点穴又走回来,即便不点穴也是能瘦的。

上了大学之后我又开始节食+断食。晚饭只喝一碗蔬菜汤,周末两天不吃饭,饿了就喝水,实在饿了就吃个苹果。最厉害的一个周末两天我只吃了3个苹果。一年左右瘦到了110斤。但是节食真的太伤身体了,不仅得了低血压低血糖,还经常晕倒,快期末考试的一天我起床时忽然眩晕手脚无力,从上床摔下,还好下床的舍友拉了我一把才没摔伤头,但还是扭伤了膝盖。嗯,真的希望想减肥的同学们不要节食不要节食不要节食,这是我的血泪经验。

然后放暑假回家,父母见我瘸了条腿病怏怏的,开始给我补身体。可怕的事情发生了,我节食一年才瘦到110斤,放假两个月就反弹回120斤……此处应划重点,节食减肥一旦恢复正常饮食,就会迅速反弹,得不偿失。

假期结束回校后我还是不死心,但也不敢再节食,于是就瞄上了各类减肥药。印象最深的是左旋肉碱,吃了以后每时每刻都想喝水,有时候能听到自己的心跳得很快,晚上各种失眠。效果是真的挺好,自己都可以感觉到过了一个星期衣服松了一大截,两个月迅速瘦到了105斤。但副作用也是巨大的,内分泌严重失调,月经紊乱,长了满脸痘痘,即使停药了也习惯性失眠。为了皮肤我又开始调养身体,为了不反弹也终于接受了必须运动这个事实。

我真的是很怕动啊喂,再加上体质被节食和减肥药摧毁摧毁,大一体育课挂科补考整个学院也就我一个。但还是强迫自己去晨跑,一开始400米都跑不动,后来期末考试12分钟跑也能拿个B了。大三上学期又选修了健美操,第一次发现跳操既比跑步舒服,效果又比跑步好。这次在运动BUFF的加持下减下去的15斤终于没有再迅速反弹,只是不断重复在小反弹然后又减下去又小反弹的过程。

这个时候我的体重是104斤,而且维持了两年没有反弹,这次应该才算是真正意义上的减肥成功了。体质比节食时好了很多,但身体还是不好,经常生病。上张图吧,是136斤的时候,118斤的时候,104斤的时候。

后来我还尝试过瑜伽和器械,可以很负责任地说,运动绝对是所有减肥方式中最靠谱且不易反弹的了,尤其是力量训练+有氧运动结合,减脂塑形强身健体都是杠杠的。说来很惆怅,前年因为生病服用带激素的药物,我长到了150斤,但之前健身房练出的肌肉记忆还在,去年恢复锻炼时还是很快进入状态。如今我虽然又有130斤,但并没有回到高中时的样子,而且一年不感冒可以徒手换矿泉水的感觉挺不错的。未来在减肥这条路上,还是要继续走下去啊。

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