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一个人减肥到底会有多难?

(1)我从过年疫情开始,每天半小时无氧,一小时无氧的运动,后三个月不吃晚饭了!到现在也才瘦了5斤!目标100以下!真的好难!要不是前几天上火了牙疼,痛的三天没好好吃饭,一下子减到51.9!不然一直在52.3和53.2徘徊!

(2)身高160cm,体重164斤,我都佩服自己生完娃能把自己吃到这么胖。现在每日只吃早餐,什么都吃不忌口,量也不限吃到饱,白天喝黑咖啡、红豆薏米水或者牛奶。今天减肥第十天,157斤,瘦了7斤,应该全是水,坚持吧!哎!一口一口吃起来的,只能一点一点减下去…

(3)节食只是体重下降,而且对身体不好,不是长久之计……早餐中饭真的很重要,喜欢吃的都可以吃,但是少吃,睡眠也很重要,熬夜发胖,水分不足也发胖……我是161体重85,我不节食,一个礼拜两次烧烤小龙虾,因为一辈子总这个不能吃那个不能吃,好亏……但是我一个礼拜跑步四天或者五天……真的没有发胖过……

(4)身高165,生完宝宝一年半都保持在140斤不动,今年四月开始正式减肥了,每天起来晚,都是早饭午饭一起吃,就吃自己做的三明治,鸡蛋夹肉片那种,下午有时候吃点零食水果,晚上吃菜喝汤到饱或者稍微忍着点,断断续续的,基本上坚持这样做的时间比较长,现在105斤,已经很满意了,以后保持每天称吧,控制住自己!

(5)我也试过只吃青菜水果,不吃主食减肥,真的很难坚持,越不能吃越馋,自制力不行,几次都没坚持下去,后来我不刻意不吃某种东西了,都吃一点,但减量,晚上少吃,虽然瘦的慢,但没那么痛苦,过几天就适应了,上一次坚持了一个月瘦了5斤,这次坚持两个多星期瘦了三斤,慢慢减吧,不算胖,再减两三斤就不减了!

(6)好好的减什么肥,等到营养不良,想胖都胖不起来,能吃是福,好好的合理搭配的吃,更何况感觉太廋穿衣服也不好看啊,为身材好看的话稍微多运动点,把身体的脂肪转为肌肉就好看多了,不要一味地追求掉秤!

(7)身高163,减肥前体重74公斤,每天早上一个鸡蛋,一盒脱脂牛奶,中午一个炒菜,一片全麦面包或者红薯或者玉米,晚上一个炒菜,一片全麦面包或者红薯或者玉米,炒菜猪肉不吃,吃不饱就多吃点菜,出去吃饭的话,就光吃一些菜,主食不吃,同样不吃猪肉,目前坚持了两个月,现在体重68公斤,瘦了十五斤,我反正是饿不了,一饿就难受,调控饮食,慢慢减吧!

(8)163,之前体重57到58微胖个人也觉得的过的去,然后有一段时间,压力巨大,就暴饮暴食,真的是晚上吃巨多,因为在外地派遣,顿顿外卖,晚上啥都想吃,干脆一次点两份,然后很快,体重短短一年就73了,后来陆续减减增增,都不理想。今年5月10号实在受不了自己,开始减肥。69公斤开始,目前今早体重60.2期盼明天的下60。感觉自己没受啥罪,刚开始就是纯菜,后续也吃主食,断断续续也大餐,但尽量中午。如果在严格估计更加快。目标,就55吧,就要行了

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