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如何减肥?

薯条君🍟很荣幸给您作答。

慢,即慢跑,

长,尽可能跑长距离或者长时间,

常,即经常,训练频率要大。

跑步是综合来说减肥效果最好的了,尤其是附带锻炼了心肺功能!这个是其他运动不能代替的。

跑步坚持几个月,必有收获!

健身一种说法是:三分练七分吃。想要减肥也是如此。一定要管住嘴!

减肥期间,控油、糖摄入!!!少喝酒,少聚餐!多吃蔬菜和粗粮来充饥,增加饱腹感,少吃油炸食品和甜品饮料!

减肥,是为了健康。所以千万不要急于求成,而去做一些不吃饭的傻事。

我是薯条君🍟,一个热爱运动健身跑步的老男孩,关注我,咱们一起对抗岁月侵袭!

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