广州小雨seo本周日(3月10日)凌晨2点，电脑和手机上的时钟会自动向前拨1小时，变成凌晨3点。如果你有不能自动设置的手表和时钟，记得在周六晚上睡觉前把时钟往前调一个小时。
夏令时的开始意味着我们需要少睡一个小时。当然，你可以晚起一个小时来补觉，但是你的生物钟难免会受到影响。
夏令时又称“夏令时”，其主要目的是利用夏季较长的日照时间，减少照明用电，达到节能的目的。
夏令时可以节约能源，同时可以让人养成早睡早起的习惯。但是，近年来，关于是否废除夏令时的争论越来越多，主要是因为调整夏令时会对人们的健康，尤其是睡眠产生负面影响。
时差调整增加健康风险
美国睡眠医学学会(AASM)的道格拉斯基尔希博士说，季节性调整会破坏原有的睡眠模式，时差会对身体机能产生长达一周的影响。
睡眠中断可能会影响工作效率、警觉性和情绪。开车时可能会引起嗜睡，增加交通事故的风险。
边肖感到生命受到威胁.
此外，季节性调整可能会增加缺血性中风的发病率。根据美国神经病学学会的研究，调整夏令时后的两天内，中风的总体发病率增加了8%。在此期间，癌症患者中风的可能性增加了25%，而65岁以上的人中风的可能性增加了20%。
不列颠哥伦比亚居民强烈呼吁取消夏令时
随着夏令时的健康危害不断暴露，越来越多的人开始呼吁政府取消夏令时，并发起签名请愿活动，获得26389人签名。最后，请愿书被提交给琳达拉森，一位来自边界-明利卡迈恩选区的省议员。她于2017年12月向省议会提交了M201法案，提议停止夏令时。
其实夏令时在公元前省东北部的和平河和东库特奈的一些城市早就取消了，包括道森克里克和圣约翰堡。
不列颠哥伦比亚市政联盟(UBCM)一再提议取消夏令时。2018年9月，市长联盟会议通过提案，建议停止夏季。根据提议，夏令时和冬季时间的交替已经停止工作，但不断变化的时差影响了人们的健康，并呼吁省政府取消夏令时。
州长说考虑一下.不要考虑.认为.
现任不列颠哥伦比亚省省长约翰霍根(John Horgan)在就职时表示，他将考虑人民的意愿，取消夏令时。他还在2017年市长联盟会议上公开表示，该省想要取消夏令时的人可以给他发电子邮件，表达他们对夏令时的意见。
News1130还在本报告后面增加了一项民意调查。问题是“BC是否应该取消夏令时？”结果显示，超过82%的选民认为夏令时应该终止。
然而，2018年11月，在收到数千封反馈邮件后，何进反悔，表示现阶段不能取消夏令时，主要是因为“取消夏令时并没有得到BC商界的绝对支持”，“西海岸的几个美国州，包括华盛顿州、俄勒冈州和加利福尼亚州都没有取消夏令时”。为了交易方便，最好和他们保持一致。
但就在贺金和大家说要和美国接轨的时候，加州说要考虑取消季节交替。据CBC报道，去年11月，加州通过了取消季节性的提案，提议全年实施季节性。这样，州立法机关就可以根据联邦法律改变加州的夏令时制度。华盛顿州和俄勒冈州正在讨论类似的法案。
SFU商学院的副教授彼得廷林说，如果美国西海岸的几个州取消季节交替并统一全年的时间系统，不列颠哥伦比亚省必须跟进，否则将“导致”
因此，上个月21日，CTV报道称，贺金正准备就夏令时展开更多讨论，因为华盛顿州和加利福尼亚州都在考虑取消季节性变化。在美国的压力下，何进决定将这个问题再次提上日程，希望在未来几个月内取得新的进展。与此同时，省议员琳达拉森也表示，她将再次向省议会提交M201法案。
但是就支持废除夏令时的人来说，大部分人都希望全年实行夏令时。其实，无论是夏令时还是冬令时，一年四季都在实行，只要时间制度一致，造成健康危害的就是时间制度的改变。
如何调整适应夏令时
那么，在取消每年两次的时间转换之前，如何调整适应夏令时呢？根据美国睡眠医学会的建议，我们可以在即将到来的夏令时前后做好调整准备。
夏令时调整前后，青少年每晚至少要有7到8个小时的睡眠。
调整季节前2-3晚逐渐调整自己的睡眠和起床时间，每次提前15-20分钟。每天稍微调整一下，真正季节性的时候，也不会特别难。
季节性调整前几天，开始调整其他日常生活规律，比如早一点吃饭。
在季节调整前的下午，把时钟提前一个小时，然后在正常就寝时间睡觉。
周末多做户外活动，享受明媚的阳光。阳光有助于设定身体的时钟，从而调节睡眠和警觉性。
周日晚上早点睡觉，下周初就能有足够的睡眠。
最后提醒大家，这个周日一定要记得调整时钟时间，保持良好的睡眠，保持良好的心态！
来源：灯塔，欢迎分享这篇文章！灯塔