广州seo小雨这两天我刚好看完徐徐老师的《我减掉了50斤》，可以回答你这个问题。
徐徐老师的减肥方法是心理疗愈法，她本人通过自我接纳，情绪释放，自我疗愈后，借助轻断食、合理运动及健康的饮食，成功减肥50斤，又通过日行万步、每日游泳千米而将自己的体重长久的保持在100斤以下。
徐徐老师说：健康饮食和合理运动当然必不可少，而对心灵创伤的医治、对内在自我的探索，以及在此基础上有意识有计划的意志力“肌肉”的训练，更能对减肥起到至关重要的作用。
我深以为然。
现在市场上充斥着各种各样的减肥产品，借助减肥产品，体重减下去并不是特别困难，马东老师做节目时曾说说，你们谁见过真正减肥成功的人？不都是瘦两天就又胖回去。
但正如徐徐老师所说：肥胖就像困住我们的一个沉重躯壳，我们一直以为打破这个躯壳就能释放受伤的内心，历经失败才发现，只有受伤的心被治愈后，肥胖的躯壳才会自行脱落。
所以，减肥成功的关键是那个肥胖的躯壳在我们身上自行脱落。
徐徐老师说：我不敢说每一个胖子的身躯里都藏着一个委屈的灵魂，但我想说，饮食问题、运动习惯一定和心理健康程度有关。不去观照内心，只想改变生活习惯、身体习惯，可能对大多数想减肥的胖人都收效甚微。
很多人减完肥后，由于内心没有治愈，饮食习惯没有改变，通常没过多久就又反弹回去。
我想，找出自己之前至胖的原因，探索内心深层次存在的问题，保持健康的饮食习惯，合理的运动，对你轻断食减重成功后体重的保持会有积极作用。
徐徐老师说，减肥让内心变得更强大，每个人都能活成你想成为的样子—苗条的，喜悦的，健康的，自信的；既能享受美食，也会管理身材；不为难自己，也不被别人为难；灵魂强大，身体轻盈；早晨被梦想叫醒，夜晚带着期待入眠。
我想，徐徐老师的方法就是你现在需要的方法，希望对你一直拥有轻盈的身体，丰富的灵魂。