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过午不食加上减脂运动减肥五六十斤,几年后怎么保持身材?

这两天我刚好看完徐徐老师的《我减掉了50斤》,可以回答你这个问题。

徐徐老师的减肥方法是心理疗愈法,她本人通过自我接纳,情绪释放,自我疗愈后,借助轻断食、合理运动及健康的饮食,成功减肥50斤,又通过日行万步、每日游泳千米而将自己的体重长久的保持在100斤以下。

徐徐老师说:健康饮食和合理运动当然必不可少,而对心灵创伤的医治、对内在自我的探索,以及在此基础上有意识有计划的意志力“肌肉”的训练,更能对减肥起到至关重要的作用。

我深以为然。

现在市场上充斥着各种各样的减肥产品,借助减肥产品,体重减下去并不是特别困难,马东老师做节目时曾说说,你们谁见过真正减肥成功的人?不都是瘦两天就又胖回去。

但正如徐徐老师所说:肥胖就像困住我们的一个沉重躯壳,我们一直以为打破这个躯壳就能释放受伤的内心,历经失败才发现,只有受伤的心被治愈后,肥胖的躯壳才会自行脱落。

所以,减肥成功的关键是那个肥胖的躯壳在我们身上自行脱落。

徐徐老师说:我不敢说每一个胖子的身躯里都藏着一个委屈的灵魂,但我想说,饮食问题、运动习惯一定和心理健康程度有关。不去观照内心,只想改变生活习惯、身体习惯,可能对大多数想减肥的胖人都收效甚微。

很多人减完肥后,由于内心没有治愈,饮食习惯没有改变,通常没过多久就又反弹回去。

我想,找出自己之前至胖的原因,探索内心深层次存在的问题,保持健康的饮食习惯,合理的运动,对你轻断食减重成功后体重的保持会有积极作用。

徐徐老师说,减肥让内心变得更强大,每个人都能活成你想成为的样子—苗条的,喜悦的,健康的,自信的;既能享受美食,也会管理身材;不为难自己,也不被别人为难;灵魂强大,身体轻盈;早晨被梦想叫醒,夜晚带着期待入眠。

我想,徐徐老师的方法就是你现在需要的方法,希望对你一直拥有轻盈的身体,丰富的灵魂。

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