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求推荐靠谱的减肥减脂方法?

1.少吃多餐 不要暴饮暴食 不要顿顿油荤特别重 不要觉得自己涨了才放下筷子 那个时候胃已经被撑大了!

2.均衡饮食 坚持锻炼 。个人经历,真的不要滴油不碰,会出事!!!各种类型的都可以均衡搭配着来吃,蛋白质呀什么的都适度!!然后吃完不能就休息啦,躺着了,跟着健身软件一起锻炼锻炼。

3.不要碰冷饮。说不上来理由,但是我停止喝饮料、冷的之后,皮肤变好了,也瘦了!

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