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最有效的减肥方法是什么?

注意的是以上方法统统属于节食瘦身法,节食瘦身法就是消耗身体的健康,节食减的是水分和蛋白。

分享一下我自己的亲身经历,节食时间长了,我们身体的整体的代谢功能就会变低,代谢率会降低到一个非常低的水平,一天只喝水都瘦不下去啦。

最好的做法应该是少食多餐,当然并不是说一控制饮食少食多餐就能瘦下去,这样做只是让身体恢复到一个平衡的状态。

然后运动加乐必达贴调理体质,而运动能带来身心快乐,每次目标达成时的满足就是瘦身路上的动力,乐必达贴调理体质一定要早日加到计划中,因为易胖体质和易瘦体质的差别太多了,吃同样多的食物,而前者会比后者增重很多,做同样的运动,易胖体质也不如易瘦体质瘦的那么明显。

这样下来才是一个循环渐进的过程,想和节食一样一下子瘦很多当然不可能,但是可以稳定一下每个月都掉肉,而且不会反弹,更不会伤身体。

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