有以下方式可以尝试
1.找中医,吃点疏肝理气,或者补养心脾的中药。一般肝气郁结容易抑郁,另外心脾两虚,因虚而气机不畅,也容易抑郁。
2适量活动,锻炼身体。促进气机通畅
3做公益活动。帮助别人能够让人转移注意力,又有成就感。另外多看些弱势人群,就会感觉自己应该知足常乐,还有什么可抑郁的。
4学着做饭,研究食谱,学会爱惜自己的身体,滋养自己的心灵!
有以下方式可以尝试
1.找中医,吃点疏肝理气,或者补养心脾的中药。一般肝气郁结容易抑郁,另外心脾两虚,因虚而气机不畅,也容易抑郁。
2适量活动,锻炼身体。促进气机通畅
3做公益活动。帮助别人能够让人转移注意力,又有成就感。另外多看些弱势人群,就会感觉自己应该知足常乐,还有什么可抑郁的。
4学着做饭,研究食谱,学会爱惜自己的身体,滋养自己的心灵!