广州seo小雨拖延症是人类最大的敌人之一,上到各界商政大佬 下到贩夫走卒谁都逃脱不了这个定律。大家或多或少都有一点拖延症。明明都已经意识到自己有拖延症 但就是不去改正。
考研备考拖延症怎样调整呢？来看看看下面的方法
①给自己掐时间
有很多研友之所以有拖延症，就是自以为时间太多了 从而助长了惰性，本来一天能干完的工作他们能给你拖到几天 甚至一个星期。所以尝试着给自己掐时间吧，这是个克服拖延症的一个好方法，一段时间内让自己必须完成一项工作，从而循序渐进 进一步克服拖延症。
②给自己列必做清单
每天给自己列出必做清单但是数量不要太多 太多的话，不仅做不到 而且还说明这不是必做的事儿，计划是一个好东西 如果计划地足够好的话，你就会知道 什么时候该做什么，计划做不好的话 那么就反之，人不知道自己该做什么的时候就会迷茫。这时候 你浪费的不仅是时间还有精神
③消除不利于学习的干扰
备考复习就要有备考复习的态度，微博留着看政治吗 B站留着练听力吗，抖音留着长见识吗 优酷留着学修仙吗，这些东西 该卸载统统卸载吧，手机 电脑里留着学习软件就够了充其量再给你留一个音乐软件放松。可能你觉得这样做有点极端，但是你要知道 这些东西最能分散你的注意力，意志力薄弱的人 抖音刷起来一天就过去了，那么 你还怎么完成你的学习计划呢，所以啊消除所有的干扰 是克服拖延症中必要的措施。
④保持身体健康很重要
假如说你是因为娱乐荒废了学业，那么 就算考试落榜了你还情有可原，但是你要是因为生了病导致荒废了学业 那么这是不是有点冤枉。因为你本质上是不想荒废的，所以 做到早睡早起 坚持运动
这不仅能让你保持健康的身体，也能让你在紧张的复习中调剂心情
⑤精细化复习时间
有些研友以前做工作计划，都是以每天为单位的，但是备考复习 建议你精细点，就算用分钟计时也不为过，因为人的专注时间一般就30-45分钟，你用天作为单位 无形中会损失很多碎片时间。所以做计划做的更精细点吧，不要小看那些碎片化时间5分钟就可以看完一篇作文范文了，15分钟都可以写一篇小作文了没必要专门固定一个时间其实最好的就是从现在开始…
治疗拖延症其实和失恋一样，大道理人家都跟你说明白了，你自己想不开的话 真是一点都没用。我们现在做的就是 当成绩出来之后不会说出那句 我当初如果XXX就好了