广州seo小雨谢邀，“喝水都会胖”的体质其实就是易胖体质。
易胖体质形成的原因还有就是身体的内分泌出了问题，临床上叫胰岛素敏感性降低及胰岛素抵抗。身体的脂肪组织更多是一个内分泌器官，白色脂肪相关炎症理论认为内脏脂肪细胞肥大增生后会分泌一些细胞因子，招募巨噬细胞浸润脂肪组织，分泌炎症因子，这些炎症因子可以直接进入血液，导致胰岛素敏感性降低及胰岛素抵抗。
当身体对胰岛素的敏感性降低或者产生胰岛素抵抗时，我们从食物中摄取到的热量就无法正常的被身体代谢消耗掉，这个时候这些热量就更倾向与转化成脂肪。所以减肥不单单是减重，减脂。还要同时通过饮食调理内分泌。
想要改善胰岛素抵抗及减肥需要：饮食控制，低碳水化合物饮食，碳水化合物来源以低升糖指数的红薯、土豆、燕麦代替米面食物，拒绝含糖饮料和酒精；低碳水化合物饮食对于胰岛素敏感性降低的胖子最适合，减得快、维持时间长。同时要顾及饮食营养均衡与食物多样化。按时休息，不熬夜，避免“过劳肥”。合理运动，每周3次左右的运动，无氧有氧都需要做。
减肥很慢的原因是因为身体的基础代谢低，所谓基础代谢率，就是你哪怕躺在床上什么也不干，身体也需要消耗的热量，让你维持心跳喘气这些最基本的生理活动所需的能量。性别、年龄、体重、荷尔蒙、天气和温度等等，都与我们的代谢有关。但这些因素都是不可控的，想要提高基础代谢重要的两个方面是肌肉和进食。