广州seo小雨减肥必须满足人体消耗的能量大于摄入的能量，这样人体才会代谢脂肪用来供能，满足人体对能量的需要，长此以往，脂肪燃烧，肥也就减下来了。
消耗大于摄入有两个方法:第一是少吃，减少摄入。二是多动，加大消耗。
1.首先先来说一说饮食方面:零食这些是坚决不能吃的。主食尽量用豆类，燕麦等来替代我们的大米和面食，少吃水果，多吃蔬菜（这里的蔬菜都是指绿色的叶类蔬菜，不包括根茎类的菜，因为根茎类的菜含淀粉和糖类也很丰富，吃多了也容易长胖）。
2，运动每天都要坚持运动，但是运动必须循序渐进，不能一下子运动太多，突然的剧烈运动也容易对身体造成负荷，更容易让很多人坚持不下来。
3，借助外力:去健身房请教练，办卡。花了那么多钱，不坚持会心痛，但是这个也要有一定毅力才行，也有很多没有毅力的人，运动太累半途而废。
服用左旋肉碱，减肥茶等。
4，如果以上你都尝试过了，依然没有减肥成功。那就只有自我伤害了，可以直接去医院切除人体的一部分胃，胃小了自然吃不下那么多了。
不过身体发肤受之父母，能让自己保持完整还是尽量不选这个。