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怎样坚定减肥的信心?并持之以恒?

只有把健身当做习惯,从中发现乐趣才能持之以恒。

无论你的目标是什么,饮食+睡眠+运动才能形成一个良好的循环。一个不错的饮食习惯与睡眠习惯构成了健康的基础,在这基础上运动才能持续进行,而且不断进步。做好饮食与睡眠可最大程度的支撑你的运动计划完成。(可看我4.7号发布的文章)

健身的过程是缓慢的,无论是减脂还是增肌,都需要持之以恒。目标要定的长远,以年为单位。不要操之过急,不要想太多坚持一年,从中会自然进步,身材会慢慢改变,经验会逐渐累积。

不可能说你攒了几年的肥肉,几个星期就减去了,这不合理也不健康。

当有人夸赞你身材不错的时候,这个时候就度过了最难熬的阶段了。你会逐渐有信心与动力去自然坚持这件事。唯有坚持几年才能享有健身带给你的益处。

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