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减肥和健身,前期的自信心建立重要吗?

在健身和减肥的前期,大多数人因该建立坚持的忆念和后期的习惯。因为百分之80的人群,因为没法坚持,而到最打了拖堂鼓。

健身和减肥其实不难,买张卡就好。可是有多少人可以一直坚持呢。减肥1个月,增肥1个月。幸苦练了几年,后期都放弃了。对于一个健身达人来讲,减肥和健身的前期,是要有坚持的忆念和维持的习惯。

每个人都要相信,自己是可以的,别人的体型,自己也可以拥有。对的付出,就有对的回报。自行建立于当每个人达成了自己的梦想。

如果你有了你的目标,前期的最重要性是习惯而不是自信。

健身目标:

明确的目标

完整的计划

靠谱的伙伴

适当的奖励

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