做SEO
我们是认真的!

女人体重超过98斤要不要减肥,1.60身高?

我认为身高160,体重超过98斤,不需要减重,可以考虑减脂或增肌。

98斤,只是一个数字上的概念感觉比较少。体现在身体上未必瘦。本人身高158,体重98斤时,如果没有保持运动,肉比较松弛的时候,自己觉得是比较胖的。因为骨架小,所以肉还是比较多,当饮食不注意的时候,腹部堆积会非常明显。

从本人角度看,如果体脂高,肌肉含量少时,98斤从体型上看并不显瘦。

当脂肪含量减少,瘦体重增加时,即使体重不下降,人的线条是比较紧致的,会显得比较瘦。

减脂最好的办法就是控制饮食。摄入热量不超过消耗热量。在在饮食中减少高热量,高脂肪食物的摄入,有助于从源头上对体脂进行控制。当体内的脂肪含量减少时,身体的维度就会发生变化。即便体重同样是98斤,所显示出来的身材,可是完全不一样了。

力量训练,给人的身材带来的改变是非常的惊艳的,力量训练的目的主要在维持和提升基础代谢,增加肌肉含量。修正体态以及局部线条的强化。

我们可以看到很多的运动员,健身人士体重基数并不轻。但是由于肌肉的比例较高,身材显得非常的紧致和有线条感,属于典型的穿衣显瘦,脱衣有肉。

对于普通的女性而言。通过系统的力量训练,肌肉的增加含量也可以高达5~8公斤。当肌肉在体内的含量越多时,人就会显得更加的瘦,且身体的曲线感非常的好看。即使在停止训练后很长一段时间内,也能够维持较好的减脂效果不。

对于身高160体重超过98斤,本身减重是不具备太大的意义。如果脂肪含量不能降低,只是光靠体重的下降。来维较瘦的身材,也相对比较容易反弹,反而是经过系统的训练的身材。即使体重数量不轻,但是由于有肌肉含量的增加。看起来是非常瘦的。

未经允许不得转载:广州seo小雨 » 女人体重超过98斤要不要减肥,1.60身高?

全网覆盖 网络推广所有领域

联系我们在线沟通