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最近在减肥,听别人说多喝蜂蜜有助于减肥,它这么甜是真的能减肥吗?

喝蜂蜜不会有助于减肥,只会有助于增肥,不要弄巧成拙了。至于那些说真蜂蜜如何如何稀少,真蜂蜜有种种作用,听听罢了。

蜂蜜的营养成分,最主要的就是糖,只不过蜂蜜所含的糖为单糖,即葡萄糖和果糖,单糖可直接吸收。糖占蜂蜜营养成分的80%以上。除此之外,蜂蜜还含有较为丰富的维生素、少量矿物质、氨基酸、有机酸等。

蜂蜜,最大的营养价值,就是为人体提供能量,作为一种绿色食品,可抹在切片面包上做早饭,也可以用来做蜂蜜柚子茶等等。

减肥的关键在于把控热量摄入与热量消耗,假如糖脂负担过重,运动量又不足,那多余的热量势必会在肝脏中合成脂肪酸,转化为脂肪存储于体内,这也就是你发胖的原因。

而蜂蜜所含有的糖分,会增加人体的热量负担,是减肥人群不宜过量食用的,如果饮食控制不到位,再吃太多蜂蜜,别说减肥,不发胖都难!另外,糖尿病患者,更不能随便吃蜂蜜,这不利于血糖的平稳控制。

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