广州seo小雨NBA从运动员水平、教练员水平、团队建设、训练科学化、比赛场馆、训练场馆等多个角度去看，都是世界上篮球领域在各个方面最为先进和职业的联盟。所有篮球运动员的最终理想都是加入NBA，这不仅是对自身已有成绩的肯定，还对未来的发展必然带来利好。从以往的经验来看，不论运动员是否在NBA打出名堂，只要认真对待训练，都会出现质的蜕变。
想要进入NBA的球员主要通过大学生/高中生选秀，或是在海外联赛打出名堂的方式进入NBA的视野。而在进入NBA之前，球员的成绩更多的是凭借天赋和努力，科学化的训练还很不足。而进入NBA之后，整套科学化的训练和比赛方案会使运动员最快成长起来，以适应联盟的对抗和节奏。
篮球运动是人和人直接对抗的运动，如果不提高身体素质，是无法在NBA立足的。
第一是对抗能力。缺乏对抗能力，在对抗下进攻质量明显下降甚至无法完成进攻；
第二是体能。在高强度下无法坚持完成比赛。强如勒布朗，在高强度下也会抽筋。
书豪在尼克斯的林疯狂时期，虽然着实疯狂了一把，但事实上，他经常在对抗情况下摔倒， 这是因为其对抗能力不足，在对抗下无法形成攻篮，一碰就飞。
姚明在其职业生涯对抗其苦主布泽尔，始终不占上风，这就是因为姚明的对抗能力还是有所欠缺，在对抗下进攻质量下降显著。
强如勒布朗詹姆斯，在高强度对抗下也会出现抽筋现象。
篮球项目对运动员短距离的高速跑动和跳跃能力突出，大部分篮球运动员的小腿比较细长，跟腱十分突出，核心力量和上肢力量较强，以适应激烈的对坑。而小腿、跟腱属于先天性的条件，核心力量和上肢力量的锻炼则成为进入NBA后球员主要变化的显著体现。
根据运动员在场上所打的位置不同，身材差异性也非常显著。如内线的肩部肌肉明显高于后卫，因为内线球员在篮下会存在各位激烈和频繁的身体冲撞，这需要发达的三角肌作为支撑；而后卫球员则需要更快和更灵活的移动速度，太过强壮的身材反而会影响其移动。
现如今的NBA联盟，对于球员位置的区分度大大降低，主要的传球手不仅仅是后卫球员，许多内线球员也可以传得一手好球，而内线球员也不仅仅是扎根在篮下，许多可以拉开空间的内线具备强悍的三分球能力。
以下举例看看球员在进入联盟前后数年的身材变化。
1、约老师
被称为“人类精华五花肉”的约老师，在进入联盟之前是一个稚嫩的小盘子，在进入联盟几年来逐步确立了自己的打法，但身材却有过之而无不及的成为了胖小胖。由于疫情的原因，约老师痛定思痛，已经成功减脂，让我们期待后面约老师继续神奇的表现。
2、AD
还记得AD在2012年以选秀状元身份进入联盟后，直接被征战加入梦十队。那时的AD就像个竹竿，又瘦又高。但如今健硕的臂膀已经能够抓得住炙热的太阳。期待今年湖人的表现。
3、大姚
姚明在加入NBA之前，在CBA大杀四方，无人能敌。但加入NBA的菜鸟赛季，经常出现得分个位数的情况，这就是因为其体能和对抗能力的不足。后续在NBA的刻苦训练中，大姚的胳膊粗了一大圈，对抗能力明显提升。可惜最终还是没有敌过伤病的侵袭。
4、威少
威少在大学期间就是一个能飞天遁地的强硬后卫，加入联盟后更是变本加厉，看看威少的肌肉，让我们不得不服啊。
5、科比
黑曼巴，不用多说，“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”
6、字母哥
新一届MVP球员字母哥的身材变化有目共睹，其在内线的推进能力更是无人可敌。
7、哈登
登哥的变化不仅仅在胡子上，看看胳膊上的肌肉，就知道登哥在健身房的时间绝对不少。
8、库里
小学生的变化看起来似乎不大，但是从这些年的对抗能力提升可以明显证明其核心力量的显著提升。
优秀的身体素质能有效提升篮球运动表现。
篮球属于竞技对抗类运动，不是去健身房随意的进行推胸、拉背、推肩、手臂训练等就可以的，也不是增加体重，提升肌肉围度就可以的。
篮球运动是对不规则发力及受力情况下的力量耐力及爆发力等素质水平的综合考量。训练一定要结合运动的专项特点，多肌群、多关节参与运动的训练方式比起传统健美类的单一肌群鼓励训练要更实用、更具有实战意义。
以下推荐一些NBA球员常用的训练方法：
即使在休赛期，NBA的球员们都不会放松，大部分球员依然泡在训练馆和健身房塑造身材，磨练球技，高强度的训练计划和严苛营养的饮食计划是球员们的日常，只有挥汗如雨的付出，才会有最有底气的自信，
越自律,越成功。