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女生身高165体重100斤到底要不要减肥?

我的理想体重啊,估计这辈子没戏了!

体脂率正常,形体好看的话,我觉得没必要减肥,很标准了!

我身高167,现在体重还维持在145斤呢,去年的体重是190斤,你没看错就是190斤,比很多男生还壮实!

不被嘲笑是假的,不过我以前尝试过减肥,一直在减肥,可是越来越肥!我觉得最主要的原因是管不住嘴,吃得太多,身体消耗不掉,囤积在身体的各个部位,不管是内脏脂肪还是身体皮下脂肪,基数大了,用宽大的衣服是遮不住的!

身体越胖越爱穿肥大的衣服,以为这样可以遮肉,其实适得其反,我就是最好的例子!

减肥的原因不在乎几种:

1.身体原因

大体重的来临,除了让我有了外表虚假的壮硕身体外,没有一点好处!

高血压:以前瘦的时候没有,后来就一直跟随我多年!

脚跟疼:早晨起床后脚跟不能着地,去拍片子,说有骨刺,医生就说是胖的,得减肥!

卵巢囊肿:这个真是麻烦,后来一查是卵巢囊肿,这就麻烦了,估计是长期肥胖雌激素过高导致的!

2.被人嘲笑

不管是真嘲笑还是假的嘲笑,其实我开始是不在乎的,但是架不住身边的时不时就说你几句,知道是好意,但是说的多了,会很烦!

3.改变现状

对于不能买衣服,不能臭美。真是太痛苦了,但是又想吃吃吃,唉,真是个大难题!

我试过了很多坚持不了或者不健康的减肥方法!

1.减肥茶

就是拉肚子,有次拉血了,吓死我了,果断放弃!

2.催吐

这个有点恶心,我也用过几次,不敢频繁使用,对食道和胃有刺激作用,后来有次吐血了,吓死我啦,估计是食道壁出血,也放弃了!

3.肚脐贴

贴上后感觉痒痒的,应该是过敏,也不敢!

4.针灸

看着怕怕啊,身上那么多针,万一失手怎么办,想想还是算了,钱都没退我就跑了!

5.瘦包

瘦包,很多人用,有成功的,都是不让喝水,这个我觉得不合理,不让喝水不是违反减肥的原理吗?

6.运动减肥

这对我来说,太难啦,运动的话会要了我的命,我的记录也就是跑跑步!

7.切胃

太贵,万一有后遗症怎么办?

没有办法,我开始大量搜集减肥的文章,看大咖都是怎么减肥的?最后总结了自己的减肥方法,居然成功了!

我的成功秘籍分享给大家:

1.少吃多餐,我把三顿饭变成五顿

2.先喝水再吃菜再吃饭,这样基本吃不了几口饭就饱了

3.低脂高蛋白

4.饿的时候吃水果

5.每餐7分饱

6.晚上少吃,但必须吃!

7.每天按时去厕所

8.每天喝1-2升温水

9.晚上6点前吃

10.不熬夜

11.保持好心情

12.适当运动,不过量

先这些,想到其它的注意事项,我会继续添加!

我是雨晴凝凝,爱唱歌、减肥、爱玩游戏,尤其是魔兽世界、还有即将再次发誓学习英语口语的志向!

希望大家监督我,关注我呦,请@雨晴凝凝 谢谢!

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