广州seo小雨我的理想体重啊，估计这辈子没戏了！
体脂率正常，形体好看的话，我觉得没必要减肥，很标准了！
我身高167，现在体重还维持在145斤呢，去年的体重是190斤，你没看错就是190斤，比很多男生还壮实！
不被嘲笑是假的，不过我以前尝试过减肥，一直在减肥，可是越来越肥！我觉得最主要的原因是管不住嘴，吃得太多，身体消耗不掉，囤积在身体的各个部位，不管是内脏脂肪还是身体皮下脂肪，基数大了，用宽大的衣服是遮不住的！
身体越胖越爱穿肥大的衣服，以为这样可以遮肉，其实适得其反，我就是最好的例子！
减肥的原因不在乎几种：
1.身体原因
大体重的来临，除了让我有了外表虚假的壮硕身体外，没有一点好处！
高血压：以前瘦的时候没有，后来就一直跟随我多年！
脚跟疼：早晨起床后脚跟不能着地，去拍片子，说有骨刺，医生就说是胖的，得减肥！
卵巢囊肿：这个真是麻烦，后来一查是卵巢囊肿，这就麻烦了，估计是长期肥胖雌激素过高导致的！
2.被人嘲笑
不管是真嘲笑还是假的嘲笑，其实我开始是不在乎的，但是架不住身边的时不时就说你几句，知道是好意，但是说的多了，会很烦！
3.改变现状
对于不能买衣服，不能臭美。真是太痛苦了，但是又想吃吃吃，唉，真是个大难题！
我试过了很多坚持不了或者不健康的减肥方法！
1.减肥茶
就是拉肚子，有次拉血了，吓死我了，果断放弃！
2.催吐
这个有点恶心，我也用过几次，不敢频繁使用，对食道和胃有刺激作用，后来有次吐血了，吓死我啦，估计是食道壁出血，也放弃了！
3.肚脐贴
贴上后感觉痒痒的，应该是过敏，也不敢！
4.针灸
看着怕怕啊，身上那么多针，万一失手怎么办，想想还是算了，钱都没退我就跑了！
5.瘦包
瘦包，很多人用，有成功的，都是不让喝水，这个我觉得不合理，不让喝水不是违反减肥的原理吗？
6.运动减肥
这对我来说，太难啦，运动的话会要了我的命，我的记录也就是跑跑步！
7.切胃
太贵，万一有后遗症怎么办？
没有办法，我开始大量搜集减肥的文章，看大咖都是怎么减肥的？最后总结了自己的减肥方法，居然成功了！
我的成功秘籍分享给大家：
1.少吃多餐，我把三顿饭变成五顿
2.先喝水再吃菜再吃饭，这样基本吃不了几口饭就饱了
3.低脂高蛋白
4.饿的时候吃水果
5.每餐7分饱
6.晚上少吃，但必须吃！
7.每天按时去厕所
8.每天喝1-2升温水
9.晚上6点前吃
10.不熬夜
11.保持好心情
12.适当运动，不过量
先这些，想到其它的注意事项，我会继续添加！
我是雨晴凝凝，爱唱歌、减肥、爱玩游戏，尤其是魔兽世界、还有即将再次发誓学习英语口语的志向！
希望大家监督我，关注我呦，请@雨晴凝凝 谢谢！